雷人的同事、煩人的上司，回到家還得面對孩子與家事，終於，辛勞了一天後，在床上與疲倦相擁而眠。夢裡回想起年輕時的不懂事，總想多把握點時間做自己喜愛的事情，晚點睡再晚點睡，年紀漸長後才發現睡眠有多珍貴。
我們的一生當中，睡眠陪伴我們長達25年之久，療癒著疲憊的身體與心靈，為此你換上最好的床墊、最舒適的枕頭，夏天開著空調或許冬天還有暖氣，但有時一覺醒來，依舊感到深深的睏倦，其實你可以試著改變臥室的顏色，來改善睡眠問題。
光、色彩與睡眠和清醒之間的相互作用極其重要，影響了我們平時的行為表現與生活品質。
愛丁堡睡眠中心的睡眠專家克裡斯·伊茲科夫斯基（Chris Idzikowski）在關於睡眠與色彩研究中指出：眼睛中有稱為視網膜節細胞的受體(它對藍色最敏感)，這些受體將資訊(顏色、影像)輸入大腦深處控制24小時節律的區域，並影響我們白天的表現和感覺。簡單來說，光、色彩與睡眠和清醒之間的相互作用極其重要，也影響了我們的行為表現與生活品質。
研究顯示，藍色的臥室能獲得最好的睡眠品質，受訪者平均睡眠時間達7小時52分鐘。有58%的英國人睡在藍色的房間里，他們表示自己經常醒來時會感到快樂，這項研究推測，就如同我們看著大海與藍天能感到平靜一樣，藍色能夠去除心中的雜念，使我們安穩入眠。
溫暖的黃色則排在第二位：受訪者平均睡眠時間達7小時40分鐘。它能沉著精神讓我們保持愉悅的心情，放鬆身體。綠色則能夠創造一種平靜和舒緩的氛圍，有綠色房間的人每晚平均有7小時30分鐘的睡眠，更有22%的被調查者說他們醒來時”感覺樂觀和積極”。
舒緩的銀色像是模仿月光，它提示著大腦現在是睡眠的時間。擁有銀色臥室的人平均睡眠時間為7小時33分鐘，而21%的被調查者表示，他們更積極地在臥室里鍛煉。
灰色房間的人每晚平均只能睡6小時12分鐘。研究表明，灰色”沉悶和令人沮喪，特別是在臥室里，使住戶感到情緒孤立和不舒服，導致不安的睡眠”。紫色雖然優雅又兼具藝術感，但是過於刺激精神，讓人無法放鬆，睡眠表現最差，紫色臥室裡的人每晚平均睡眠5小時56分鐘。
臥室的色彩與光線能幫助你獲得更好的睡眠，除了油漆之外，選擇一窗Bonito Deco色彩飽和，又能調節光線的蜂巢簾，陪伴你的生活與睡眠，也是非常好的方式喔!
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